“건강”과 “웰빙”은 복잡한 세상을 살아가고 있는 현대인에게 최대의 관심 문제이며 화두라고 할 수 있겠습니다. 더 많은 최신 정보를 이 책에서 살펴볼 수 있을 것입니다.
“건강은 단순히 병이 없는 상태가 아니라, 건강한 몸, 마음 그리고 영성의 건전한 상태”라고 합니다. 건강은 적극적인 노력으로 성취될 수 있습니다. 즉, “건강에 좋은 운동을 규칙적으로 하고, 충분한 영양분을 섭취하고, 하루에 8시간 이상 수면을 취하는 일 외에, ‘통제감’을 갖고 있고, 문제에 직면하면 약해지기보다는 ‘도전적인’ 태도를 취하며, 자신의 삶에 ‘전념’하는 특징을 갖는 사람이 건강하였다.”고 합니다. 이 책에서 더 많은 정보를 확인해 볼 수 있습니다.
웰빙에 관한 한 연구 결과에서는 다음과 같은 요소가 필요하다고 주장합니다. 즉, 삶에서 자기 자신을 이해하고 수용하기, 유능감을 가지기, 자신의 행동과 선택에 대하여 주체성과 책임감을 느끼기, 다른 사람들과 연계하기, 그리고 적절하게 자기 조절하기입니다. 여기에도 몸과 마음의 전략이 중요합니다. 몸과 마음은 둘이 아니고 하나입니다. 어원도 동일하다고 합니다. 즉, 사람은 몸과 마음이 합쳐져서 하나의 생명체로 존재하고 있으며, 그 표면에 몸을 두고, 그 이면에 마음을 담고 있는 것입니다. 그래서 하나입니다. 이 책에서 최신 연구 정보와 실천을 알아볼 것입니다.
이 책 『스트레스, 건강 그리고 웰빙: 21세기의 번영』에서는 최신의 연구와 방법론 그리고 이를 실천하는 행복한 삶에 관한 많은 것을 얻을 수 있습니다. 책에 관한 자세한 안내는 저자 서문에서 꼭 확인해 보기를 바랍니다.
이 책은 스트레스 관련 과목이나 건강심리학 관련 과목의 강의에 아주 적합합니다.

PART 1 스트레스, 건강 및 긍정심리학
제1장 스트레스와 건강
제2장 긍정심리학

PART 2 스트레스와 질병의 생리학
제3장 스트레스와 신경계
제4장 스트레스, 질병 및 면역계
제5장 스트레스가 건강 상태에 미치는 영향

PART 3 스트레스, 성격 및 정서
제6장 성격과 스트레스
제7장 불안, 분노 및 우울

PART 4 대인관계 스트레스와 직무 스트레스
제8장 대인관계 스트레스
제9장 직무 스트레스

PART 5 정서적·행동적 자기 조절
제10장 인지적 및 행동적 접근
제11장 신체활동과 운동
제12장 영양

PART 6 마음-신체 전략
제13장 자기 조절 이완 전략
제14장 명상, 요가 및 바이오피드백

PART 7 스트레스 관리와 웰빙 증진을 위한 지침
제15장 스트레스 관리와 웰빙 증진을 위한 지침

(역자)
손정락
현, 전북대학교 심리학과 교수

최명심
현, 전북대학교, 전주교대, 전주대학교 출강

MEMBER LOGIN